こんにちは。
私は1年ほど前から体調を壊して休職していました。（適応障害）
休職中は何もする事がなく焦り、でもお金もなくただただ時間を浪費しているようで苦しくて、、
そんな時に探してやったことを共有します。
本当にしんどいにはしっかり休むのがおすすめですが、少し回復してきたら、「今日はこれができた！」と自信につながるので、気になるものを試してみても良いかもしれません。
負担にならないことが第一ですが。。
私が実際にやってみて、無理なく気楽に受けられる順にしているので、迷ったら上から順番に受けてみてください。
※最終更新2023/6/1
オンラインヨガ・フィットネス
軽く体を動かすと、血流が良くなり身体の痛みが和らいだり、集中することで短時間でも思考から解放され頭がスッキリする事があります！
また、「今日はヨガができた！」と言う達成感も味わえるので、自信につながる！
でも、スタジオに行くには
電車に乗らないといけなかったり、人に会う必要があったり、してハードルが高いことも。。私もなかなかいけませんでした、、
そこでおすすめなのがオンラインヨガ！電車に乗る必要もないし、人に会う必要もありません！
人と話したい時は「ポーズチェック」で予約すれば先生とお話しできるし、話したくない時は「ギャラリー枠」で自由にできる。
そして何より、レッスン中にしんどくなったり無理！と思ったらすぐに抜けられます！笑
「逃げられる」と言うのは安心に繋がりますよね。
MELON（無料体験）
◆体験料金：無料
◆所要時間：14日間（制限なし）
◆形式：オンライン
◆体験で得られること
・マインドフルネス・瞑想の体験
・ヨガの体験
www.the-melon.com
torcia（無料体験）
◆体験料金：無料
◆所要時間：1ヶ月（1回30分、体験期間合計100回まで）
◆形式：オンライン
◆体験で得られること
・フラダンス、ベリーダンス、筋トレ、ヨガ、ピラティスなど様々な世界を覗ける
筆者体験記はこちら
nikonikostudy.hatenablog.jp
LEAN BODY（無料体験）
◆体験料金：無料
◆所要時間：2週間（制限なし）
◆形式：オンライン
◆体験で得られること
・ヨガ、ピラティス、ダンス、マッサージ、トレーニング、ストレッチ
lp.lean-body.jp
筆者体験記はこちら
nikonikostudy.hatenablog.jp
fimot（30日100円体験）
◆体験料金：100円
◆所要時間：30日間（1日2回まで）
◆形式：オンライン
◆体験で得られること
・ヨガ、ピラティス
・先生にチェックを受けながら運動できる
残念ながら、サービスの提供が終了してしまいました。。
https://fimot.excite.co.jp/fimot.excite.co.jp
SOELU（30日110円体験）
◆体験料金：110円
◆所要時間：30日間（1回15、30、60分、1日2回まで）
◆形式：オンライン
◆体験で得られること
・ヨガ、ピラティス
・先生にチェックを受けながら運動できる
たくさん体験した結果、SOELUが気に入ったので契約して続けています
通わないフィットネススタジオSOELU
YOGATIVE（無料体験）
◆体験料金：無料
◆所要時間：50分
◆形式：オンライン
◆体験で得られること
・オンラインパーソナルヨガの体験
・インストラクターさんのレッスン
残念ながら、サービスの提供が終了してしまいました。。
美容
体調が悪い時って、自分の見た目に気を配る余裕はないですよね、、
でも自分の鏡を見て、姿もボロボロだと自己肯定感も無くなってきてしまって、、
見た目を変えると気分も変わるので、余裕が出てきたら見た目から変えるのもおすすめ！
お金はかかりますが、美容院で髪を切るだけでもかなり気分が明るくなる！
SHEbeauty（無料体験）
◆体験料金：無料
◆所要時間：2時間
◆形式：オンライン
◆体験で学べる知識
・美容のためのメンタルの持ち方
・眉毛の知識
残念ながら、サービスの提供が終了ようで、もう受けることができません。。
お金
休職していると、お金の不安も出てきますよね、、
傷病手当金ももらえる期間には限りがあるし、退職してその後どうしよう、、と考え始めると怖くなったりします。。
そういう時は、無料でお金の勉強をしてみてもいいかも！
ABCachの方が内容が濃いので、まずSHEmoneyを受けて、その後ABCachを体験するのがおすすめ！
SHEmoney（無料体験）
◆体験料金：無料
◆所要時間：3時間
◆形式：オンライン
◆体験で学べる知識
・家計管理・貯蓄術
・人生の３大資金
・資産運用
・理想の資産形成シミュレーション
ABCach（無料体験）
◆体験料金：無料
◆所要時間：1時間
◆形式：オンライン
◆体験で学べる知識
お金関連の知識全体像と、個々人に合わせた節約のための知識、金融商品の知識
・お金の勉強で一番大切なこと
・ゴールを設定する・貯金を増やす3つのポイント
・保険の選び方・賃貸・購入どっち？
・投資の種類・iDeCoとNISA
筆者体験記はこちら
nikonikostudy.hatenablog.jp
スキルアップ
「スキルアップ」と言うとちょっと抵抗があるかもしれませんが、「道は一つではない」と思うために、他の世界を覗いてみるのはおすすめ！
体調を壊したことをきっかけにフリーランスで、ほどほどの金額を稼いでる方がいる！ことを知っただけで、なんだか希望が持てたり。。
実際に受けるかどうかではなく、少しでも知っていることが後から効いてきたりします。
（でもちょっとでもしんどくなったらすぐ抜けましょう）
SHElikes（無料体験）
◆体験料金：無料
◆所要時間：1時間
◆形式：オンライン
◆体験で学べる知識
・WEB制作に関する概要
・個人で働いたり副業することに関する情報
【SHElikes】オンライン体験レッスン開催中
筆者体験記はこちら
nikonikostudy.hatenablog.jp
UNCOMMON（無料体験）
◆体験料金：無料
◆所要時間：1時間
◆形式：オンライン
◆体験で学べる知識
・論理的な話し方について
https://un-common.jp/seminar_202108un-common.jp
筆者体験記はこちら
nikonikostudy.hatenablog.jp
オンライン英会話（無料体験）
自分の成長を感じられ、明るいフィリピン人の先生と話しているとなんだか元気をもらえることも、、
うまく話せなくても、7日間やってみただけですごく頑張ってると思いませんか？
7日だけの体験、それで辞めたっていいんです！
なんなら1回しか受けられなくても、行動できたことはすごいことですから！
ネイティブキャンプ
◆体験料金：無料
◆所要時間：7日間（1回25分、回数制限なし）
◆形式：オンライン
◆体験で得られること
・オンラインで英語を話したり勉強するのがどういった感じなのか体験できる など
1週間無料キャンペーンを実施中！
筆者体験記はこちら
nikonikostudy.hatenablog.jp
キャリアカウンセリング（パーソナルトレーニング）
ここは、元のところに戻らなくても、仕事はしてもいいかな〜と思えるようになってから検討してください。
仕事のことって中々考えたくないですが、今の会社のことを知らない人になら話せることもあるかも、、
親身になって話を聞いてくださるので、リハビリと思って受けてみるのがおすすめ！
（しんどくなったらすぐ辞めましょう）
ポジウィルキャリア（無料体験）
◆体験料金：無料
◆所要時間：1時間
◆形式：オンライン
◆体験で得られること
・自分が今もやもやしていることの言語化
・カウンセラーと話す中での気づき など
【POSIWILL CAREER】の無料相談を予約する
筆者体験記はこちら
nikonikostudy.hatenablog.jp
マジキャリ（無料体験）
◆体験料金：無料
◆所要時間：1時間
◆形式：オンライン
◆体験で得られること
・自分が今もやもやしていることの言語化
・カウンセラーと話す中での気づき など
【マジキャリ】
筆者体験記はこちら
nikonikostudy.hatenablog.jp
ニューキャリア（無料体験）
◆体験料金：無料
◆所要時間：1時間
◆形式：オンライン
◆体験で得られること
・自分が今もやもやしていることの言語化
・転職活動を行う際に気をつけるべきこと
・転職エージェントの内情とうまく使う方法
・カウンセラーと話す中での気づき など
最後に
いかがでしたか？1つくらいは興味のあるものが見つかっていたら嬉しいです。
まずはヨガなど仕事には全く関係ないこと、かつ自分を大切にできる言葉をかけてくれることをやってみるのがおすすめ！
その後に、スキルアップ系のものを見て視野を広げ、キャリアカウンセリングで仕事のことを少しずつ考えてみるのが良いかも！
焦らず、でも達成感を得ながら他の世界を覗いてみてください！
