ゆるゆるチャレンジ

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あなたを取り戻す3日間 Day1

「あなたを取り戻す3日間」という本をよみました。

 

この本には3つの章があります。

1.不安を捨てる

2.「あなたが好きなあなた」を作る

3.いつもの明日が楽しみになる

 

1日ごとに章を変えて、

書かれていることを元に、自分なりに行動を決めてやっていきたいと思います!

 

1.不安を捨てる

・疲れを見て見ぬふりしない

→マッサージに行く

→お風呂上りに軽くストレッチをする

→病院に行く

 

・楽しく働くことを考える

→一日3人に親切にする(余裕ないときはパス)

→好物を入れたお弁当を持っていく

→毎日30分は新しいことを学ぶ時間に使う

 

・病気を恐れるより、今できることをやる

→適度に運動をする

→採食中心のバランスの取れた食事をする

→体調が悪いときは、きちんと休む