「あなたを取り戻す3日間」という本をよみました。
この本には3つの章があります。
1.不安を捨てる
2.「あなたが好きなあなた」を作る
3.いつもの明日が楽しみになる
1日ごとに章を変えて、
書かれていることを元に、自分なりに行動を決めてやっていきたいと思います！
1.不安を捨てる
・疲れを見て見ぬふりしない
→マッサージに行く
→お風呂上りに軽くストレッチをする
→病院に行く
・楽しく働くことを考える
→一日3人に親切にする（余裕ないときはパス）
→好物を入れたお弁当を持っていく
→毎日30分は新しいことを学ぶ時間に使う
・病気を恐れるより、今できることをやる
→適度に運動をする
→採食中心のバランスの取れた食事をする
→体調が悪いときは、きちんと休む
