ゆるゆるチャレンジ

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【体験記】オンラインパーソナルヨガ ヨガティブ YOGATIVE ♯7

ヨガティブ7回目のレッスンを受けました。

パーソナルの時の方が断然効いている気がするのは、見られる意識があるからなのか??笑
変なところが痛くなったりしないのでストレス少なくていい感じ。

自分の身体の癖も知れるし、トレーナーさんと話しながら楽しくヨガできるので続けたくなる!



レッスン概要

カウンセリング+ヨガレッスン&フィードバック の45分

担当インストラクターさん:Mikiさん
online-yoga.jp

カウンセリング

まず簡単な自己紹介と、今日の体調、どういうレッスンにしたいかの確認があります。

Mikiさんに見てもらうのは3回目!雰囲気が柔らかくて好きなので嬉しい!

前回までの申し送りがされているので、その情報と、今日の体調と相談した強度でリクエスト。
最近少しずつチャレンジングなものも取り入れていて、楽しくなってきたので、チャレンジングなポーズも入れてもらうようにお願いしました。




ヨガレッスン

前半は呼吸を整えてストレッチで側面をほぐし、途中からはお尻、腹筋を意識するポーズを中心に動きました。

キャット&カウのアレンジポーズや、ダウンドッグなど、ポーズがとっても綺麗と言ってもらえて嬉しい!もっと綺麗にしたいとやる気になります。

寝転がって、足を天井に上げて片足ずつ下ろす動きが、腹筋にめちゃくちゃ効いて大変笑
余裕のある時は腹筋鍛えていきたいかも!

あとは、肩が上がりやすいみたいなので、日常生活でも肩を下げることを意識するといいそう!PCやスマホを操作していると特に肩上がってしまうんですよね。。

覚えておきたいこと

・日常生活でも、肩を下げること、お腹に力を入れることを意識する。

感想

Mikiさんは雰囲気が朗らかででも芯があって、レッスン中のちょっとした会話も楽しいので好き!
ポーズがとても綺麗とお褒めいただけて本当に嬉しい!また見てもらうのが楽しみ!

最後に

パーソナルトレーニングというと高額になりがちですが、スタジオがなくオンラインなので料金も良心的です。体験は無料なので、自分に合っているか判断してみてください!コロナが蔓延している今、とてもおすすめのサービスです。

初回体験レッスン予約はこちら




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