ゆるゆるチャレンジ

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【体験記】オンラインパーソナルヨガ ヨガティブ YOGATIVE ♯4

こんにちは!ヨガティブに入会して4回目のレッスンを受けたので、感想を書きます。

コロナも長引きそうだし、引っ越す可能性が出てきているのでオンラインで継続できるのはありがたい。。



レッスン概要

カウンセリング+ヨガレッスン&フィードバック の45分

担当インストラクターさん:Mikiさん
online-yoga.jp

カウンセリング

まず簡単な自己紹介と、今日の体調、どういうレッスンにしたいかの確認があります。

前回もMikiさんに担当いただいたので、スムーズに話すことができました。

今日は体調も変わりなく、少し腰が痛かったので「腰」とリクエストしました。
こんなざっくりでも臨機応変に対応いただけて嬉しい!




ヨガレッスン

私の場合どういう原因で腰痛が起きているのか、確認しながらレッスンをしていただきました。

「立ち仕事が多い人は足首がこりやすい」みたいなことってたくさんあるようで、同じ腰痛でも原因は人によって異なることも。

自分の身体を見てもらって、それに対してアプローチいただけるのはパーソナルならでは!

腰につながる他の部位を伸ばしたりするときは、「ここも腰に繋がってるの?」という発見がたくさんあって面白いです。今回も1つ1つの動きをチェックしてくださったので、効果を感じながら動け気持ちよかったです。

覚えておきたいこと

・お尻周りが固い
・左の体幹が弱い
・デスクワーク中に、足を腿の上に乗せて足首を回すと良い
・いろいろな先生のレッスンを受けてみて、自分にあう先生と続けていくと良い

感想

腰痛を楽にする、というテーマでさまざまなストレッチやポーズを行いました。自分の身体に合わせてメニューを決めてもらえるのは本当に最高で、効果も感じやすかったです。Miki先生は、どこがどう繋がっているか、動きながら自然に教えてくださるので納得しながら動けてよかった。雰囲気にも癒されるのでまた受けたい!

最後に

パーソナルトレーニングというと高額になりがちですが、スタジオがなくオンラインなので料金も良心的です。体験は無料なので、自分に合っているか判断してみてください!コロナが蔓延している今、とてもおすすめのサービスです。

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