「あなたを取り戻す3日間」4日目は「1.不安を捨てる」から3つ♡
できなくてもいいので、続けてみます!
3日でやること
1.不安を捨てる
2.「あなたが好きなあなた」を作る
3.いつもの明日が楽しみになる
今日の3つ
- 未来のことを心配せず、今に集中
-
楽しみながら、軽く身体を動かしてみる
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深く眠れる環境を作る
具体的行動
結果
- 今やりたいことを1つやる→病院にいった!安心した!
- 地震に備えて非常食や水を用意する
- 将来のための貯金を考える→できるだけシンプルにしたい。まずは10万円ちょきん。4月の支出把握!
- お風呂あがりに軽くストレッチ→10分くらいでやってみた
- ヨガ
- ピラティス
- 理想の寝具を考える
- お気に入りのシーツを探す
- 寝室を整える→掃除機をかけた
詳細
最善の生き方は、明日のことは考えないようにすることである
最悪の状況に備えて、なおかつ楽観的に生きる
お風呂上りのストレッチ!
https://dews365.com/newpost/165857.html
気持ち良い!続けよう
災害備蓄 食品
https://www.betterhome.jp/info/3771
これを参考に、買うものリストを作る