ゆるゆるチャレンジ

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あなたを取り戻す3日間 Day4

「あなたを取り戻す3日間」4日目は「1.不安を捨てる」から3つ♡

できなくてもいいので、続けてみます! 

 

 

3日でやること

1.不安を捨てる

2.「あなたが好きなあなた」を作る

3.いつもの明日が楽しみになる

  

 今日の3つ

  1. 未来のことを心配せず、今に集中
  2. 楽しみながら、軽く身体を動かしてみる

  3. 深く眠れる環境を作る 

 

具体的行動

  • 今やりたいことを1つやる
  • 地震に備えて非常食や水を用意する
  • 将来のための貯金を考える
  • お風呂あがりに軽くストレッチ
  • ヨガ
  • ピラティス
  • 理想の寝具を考える
  • お気に入りのシーツを探す
  • 寝室を整える

 

結果

  • 今やりたいことを1つやる→病院にいった!安心した!
  • 地震に備えて非常食や水を用意する
  • 将来のための貯金を考える→できるだけシンプルにしたい。まずは10万円ちょきん。4月の支出把握!
  • お風呂あがりに軽くストレッチ→10分くらいでやってみた
  • ヨガ
  • ピラティス
  • 理想の寝具を考える
  • お気に入りのシーツを探す
  • 寝室を整える→掃除機をかけた

詳細

最善の生き方は、明日のことは考えないようにすることである

最悪の状況に備えて、なおかつ楽観的に生きる

 

お風呂上りのストレッチ!

https://dews365.com/newpost/165857.html

気持ち良い!続けよう

 

災害備蓄 食品

https://www.betterhome.jp/info/3771

これを参考に、買うものリストを作る