「あなたを取り戻す3日間」3日目は「3.いつもの明日が楽しみになる」から３つ♡
（1,2日目は全然できてないですね、、ちょっとむつかしいのかな、、）
3日でやること
1.不安を捨てる
2.「あなたが好きなあなた」を作る
3.いつもの明日が楽しみになる
今日の3つ
- 散歩に出かけて幸せホルモンを増やす
-
「うまくいっている自分」をイメージしてみよう
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半日は予定を入れずに「やりたいこと」の実行にあてる
具体的行動
- 近所で、10分くらいの散歩に行く
- 人のいない海にいって砂浜を散歩する
- 今の体調不良が終わって、何をしていたいかイメージする
- 思いついたやりたいことをやってみる
結果
- 近所で、10分くらいの散歩に行く→1時間くらいの散歩に行った
- 人のいない海にいって砂浜を散歩する→次のお楽しみ
- 今の体調不良が終わって、何をしていたいかイメージする→旅行！友達にあう！
- 思いついたやりたいことをやってみる→服の断捨離
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