ゆるゆるチャレンジ

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あなたを取り戻す3日間 Day3

「あなたを取り戻す3日間」3日目は「3.いつもの明日が楽しみになる」から3つ♡

 (1,2日目は全然できてないですね、、ちょっとむつかしいのかな、、)

 

 

3日でやること

1.不安を捨てる

2.「あなたが好きなあなた」を作る

3.いつもの明日が楽しみになる

  

 今日の3つ

  1. 散歩に出かけて幸せホルモンを増やす
  2. 「うまくいっている自分」をイメージしてみよう

  3. 半日は予定を入れずに「やりたいこと」の実行にあてる 

 

具体的行動

  • 近所で、10分くらいの散歩に行く
  • 人のいない海にいって砂浜を散歩する
  • 今の体調不良が終わって、何をしていたいかイメージする
  • 思いついたやりたいことをやってみる

 

結果

  • 近所で、10分くらいの散歩に行く→1時間くらいの散歩に行った
  • 人のいない海にいって砂浜を散歩する→次のお楽しみ
  • 今の体調不良が終わって、何をしていたいかイメージする→旅行!友達にあう!
  • 思いついたやりたいことをやってみる→服の断捨離

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