アラサーになり、またコロナによる在宅で運動不足を感じ、生活習慣を見直しています。 YouTube動画を見てトレーニングしようとしたのですが、初心者のためか1人では正しい動きができません。。腰や首が痛くなってしまいすぐにやめてしまいました。。そこでパ…